Gaya Hidup Sehat di Era Digital: Langkah Kecil Mahasiswa untuk Dampak Besar
Liburan sering dianggap sebagai waktu untuk bersantai, melepas penat, dan menjauh sejenak dari rutinitas kuliah. Namun, bagi saya sebagai mahasiswa kedokteran, liburan bukan berarti berhenti belajar atau berkarya. Justru di saat inilah saya bisa mengasah kepedulian terhadap kesehatan diri dan lingkungan sekitar dengan cara sederhana namun berdampak. Di era digital, gaya hidup tidak lagi bisa dilepaskan dari teknologi. Hampir semua aktivitas mulai dari belajar, bekerja, hingga hiburan dilakukan melalui layar. Sayangnya, kebiasaan ini sering membuat banyak orang lupa menjaga kesehatannya. Begadang demi maraton film, kurang gerak karena terlalu lama duduk, hingga mengonsumsi makanan instan yang praktis tapi tidak sehat, seolah menjadi tren baru mahasiswa. Saya pun pernah merasakan hal yang sama. Namun, liburan ini menjadi titik balik untuk memperbaiki pola hidup. Saya mencoba menerapkan tiga langkah kecil untuk hidup sehat di era digital: 1. Membatasi Waktu Layar Saya mulai membiasakan di...